De 3 beste tricep workouts

Om de triceps effectief te kunnen trainen, is het nuttig om te weten wat de precieze functie van deze spier is. Daarom hieronder eerst wat informatie over de anatomie van de triceps.

De volledige naam van de triceps is de musculus triceps brachii, vrij vertaald de “driekoppige armspier”. De triceps bestaan namelijk uit drie verschillende koppen, bundels spiervezels, die aan de ene kant allemaal aanhechten (insertie) aan het olecranon; het stuk bot van de ellepijp dat deel uitmaakt van de elleboog.